Üniversite sınavına hazırlanan öğrencilerin sınav kaygısı, uyku kalitesi ve beslenme alışkanlıkları arasındaki ilişkinin incelenmesi

Abstract

Sınav kaygısı; formal bir sınav veya değerlendirme durumun yaşanan bireyin gerçek performansını ortaya koymasını engelleyen, bilişsel, duyuşsal, davranışsal özellikleri olan ve bireyde gerginlik yaratan hoş olmayan bir duygu durumudur. Bir başarı ölçütü olan sınavlar, stres ve kaygının önemli bir tetikleyicisidir. Kaygı ve stres; fiziksel, duygusal, zihinsel ve sosyal yönlerden bireyi olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Stres ve kaygı durumları öğrencilerin sınav başarısı dışında yeme davranışlanm da etkileyebilmektedir. Bazı bireylerin iştahlan artarken bazılarının da azalabilmektedir. Tüketilen yiyeceğin çeşidi ve alınan enerji miktan da bireyin sağlığını ve psikolojik durumunu değiştirebilmektedir. Sınav dönemi, öğrencilerin en İyi akademik ve zihinsel performansı göstermeleri İçin yeterli ve dengeli beslenmeye ihtiyaçlan olduğu bir dönemdir. Uyku, vücudun dinlenmesini sağlayan, geri dönüşümü olan bir bilinçsizlik hali ve bütün vücudu yaşama yeniden hazırlayan aktif bir yenilenme dönemidir. İnsanın temel gereksinimlerinden olan uyku sağlık ve yaşam kalitesinin devamı İçin tüm yaşlarda Önemlidir. Uyku kalitesi; bireyin uyandıktan sonra kendisini formda, zinde ve yeni bir güne hazır hissetmesi olup, zihinsel/fiziksel sağlığımızı korumamıza ve yaşam kalitemizi artırmamıza yardım eder ve güvenliğimiz İçin gereklidir. Öğrencinin sınavdan önce sınavı başanp başaramayacağı endişesi İle zihnin sürekli meşgul olması, özellikle uyku İle İlgili sorunlar yaşamasına neden olmakta ve uyku kaliteleri bozulmaktadır. Bu çalışma, üniversite sınavına hazırlanan 16-25 yaş arası en az 384 adet bireyden oluşacaktır. Bireylerin kişisel özellikleri, sağlık durumları, beslenme alışkanlıkları bir anket aracılığıyla sorgulanacak ve antropometrik ölçümleri alınmıştır. Sınav kaygısını ölçmek amacıyla Revize Edilmiş Sınav Kaygısı (Revişed Test Anxiety Scale-RTA) ölçeği kullanılmıştır. Uyku kalitesini ölçmek için Pittsburg Uyku Ölçeği kullanılmıştır. Elde edilen veriler SPSS aracılığı ile analiz edilecek ve sonuçlar raporlanmıştır.