Düzenli aletli pilates egzersizi yapan kadınlarda kor kaslarının kuvvet ve enduransı ile üst ekstremite dinamik dengesi arasindaki ilişkinin incelenmesi

Abstract

Amaç: Bu çalışma, düzenli aletli pilates yapan kadınlarda kor kaslarının kuvveti ve enduransı ile üst ekstremite dinamik dengesi arasındaki ilişkisini incelemek amacıyla yapıldı. Yöntem: Çalışmaya düzenli olarak en az 1 yıldır aletli pilates egzersizi yapan yaş ortalaması 30,51± 7,71 yıl olan 37 kadın dahil edildi. Katılımcıların sosyodemografik bilgileri alındıktan sonra, kor kaslarının kuvveti modifiye push-up ve sit-up testleri ile, kor kaslarının enduransı lateral köprü testi, gövde fleksiyon testi ve gövde ekstansiyon testi ile, üst ekstremite dinamik dengeleri “Y” denge testi ile değerlendirildi. Bulgular: Çalışma sonucunda, katılımcıların sit-up testi ile üst ekstremite Y denge testinin dominant taraf medial yön ve nondominat taraf medial ve superolateral yön değerleri arasında pozitif ve orta düzeyde anlamlı ilişki bulundu (sırasıyla r=0,379: p=0,021, r=0,428: p=0,008, r=0,374: p=0,023). Ancak kor kaslarının enduransı ile üst ekstremite dinamik dengesi arasında ilişki bulunmadı (p>0.05). Tartışma: Bu çalışma sonucunda, düzenli olarak aletli pilates egzersizi yapan kadınlarda kor kas kuvvetinin üst ekstremite dinamik denge değerlerini olumlu yönde etkilediği gösterildi. Düzenli olarak yapılan pilates egzersizinin kor kas kuvvetini arttıracağı ve üst ekstremite dinamik dengesine olumlu etkileri olacağı düşünüldü.

Objective: This study was carried out to examine the relationship between the strength and endurance of the core muscles and the dynamic balance of the upper extremities in women who regularly perform pilates. Method: The study included 37 women with an average age of 30.51± 7.71 years who have been doing pilates exercises with instruments regularly for at least 1 year. After obtaining the sociodemographic information of the participants, core muscle strength assessment, modified push-up and sit-up tests, core muscle endurance assessment, lateral bridge test, trunk flexion test and trunk extension test, and upper extremity dynamic balance were evaluated with “Y” balance test. Results: the sitAs a result of the study, a positive and moderately significant correlation was found between up test and the upper extremity Y balance test values of the dominant side medial direction and nondominant side medial and superolateral direction values. (respectively r =0,379: p=0,021, r=0,428: p=0,008, r=0,374: p=0,023). However, no correlation was found between the endurance of the core muscles and upper extremity dynamic balance (p>0.05). Discussion: The results of this study showed that core muscle strength positivel y affected upper extremity dynamic balance values in women who regularly perform Pilates exercises. It was thought that regular pilates exercise would increase core muscle strength and have positive effects on upper extremity dynamic balance.